El verano es sinónimo de vacaciones, descanso, buen tiempo… y también de ciertos descuidos que pueden pasar factura a nuestra salud bucodental.
De hecho, los meses de calor suelen coincidir con un aumento en la aparición de caries, especialmente en niños y adolescentes, pero también en adultos.
Desde nuestra clínica NATURAL DENT Odontología Avanzada, te explicamos por qué las caries de verano son tan comunes entre nuestros pacientes.
¿Por qué hay más caries en verano?
La caries dental es una enfermedad multifactorial que se produce por la acción de las bacterias, que descomponen los azúcares de los alimentos, generando ácidos que atacan el esmalte.
Aunque esta dolencia puede aparecer en cualquier época del año, en verano hay una combinación de factores que aumentan el riesgo. Te detallamos algunos motivos a continuación.
Cambios en la dieta
Durante las vacaciones aumentamos el consumo de helados, refrescos, zumos, batidos, chucherías y aperitivos azucarados.
Este tipo de alimentos favorece la proliferación de bacterias cariogénicas. Además, al picar más entre horas y fuera de casa, es habitual que no se cepillen los dientes después de cada ingesta.
Relajación de la rutina de higiene
Las vacaciones rompen nuestras rutinas. Ya no seguimos los mismos horarios, salimos más, viajamos, dormimos fuera… y todo eso puede traducirse en olvidos o descuidos en el cepillado dental, especialmente en los más pequeños.
Deshidratación y sequedad bucal
El calor, la exposición al sol y la menor ingesta de agua (en favor de otras bebidas) pueden reducir la producción de saliva. Y la saliva es clave para proteger el esmalte, regular el pH de la boca y eliminar restos de comida.
Si hay menos saliva, los dientes están más desprotegidos frente al ataque ácido.
Mayor presencia de placa y restos alimentarios
Comer más fuera de casa y con menos acceso al cepillado favorece la acumulación de placa bacteriana. Si no se elimina de forma adecuada y constante, aumenta el riesgo de caries, inflamación de encías y halitosis.
¿A quién afecta más?
Los más vulnerables a la caries de verano suelen ser, sin duda, los niños y adolescentes. Su preferencia por alimentos azucarados es el principal motivo, pero también la falta de control sobre la higiene dental y el cambio de rutinas.
Sin embargo, no son los únicos vulnerables a las caries de verano. Las personas con brackets o alineadores pueden ver dificultado el cepillado en vacaciones y retener más restos de comida.
También los adultos que ya tienen lesiones iniciales: pequeñas caries sin tratar pueden empeorar más rápido si los factores de riesgo aumentan.
Cómo prevenir las caries en verano
Disfrutar del verano no tiene por qué estar reñido con cuidar tu salud dental. Aquí van algunos consejos prácticos para prevenir las caries sin dejar de disfrutar:
Mantén el cepillado, estés donde estés
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, y siempre que sea posible, tras las comidas principales. Lleva un cepillo pequeño contigo si estás fuera todo el día. En niños, la supervisión de un adulto sigue siendo fundamental, también en vacaciones.
Hidratación constante con agua
Bebe agua frecuentemente, no sólo para combatir el calor, sino para mantener la boca hidratada. Evita los refrescos, las bebidas azucaradas o los zumos como forma habitual de hidratarte.
Limita el consumo de azúcar
No se trata de prohibir los helados o algún capricho ocasional, pero sí de moderar la cantidad y la frecuencia. Intenta que los alimentos dulces se consuman junto a las comidas principales y no entre horas. Cuanto más espaciado esté el azúcar, menor será el riesgo.
Refuerza la higiene si usas ortodoncia o prótesis
El verano puede hacer más difícil mantener la rutina, pero si llevas brackets, alineadores o prótesis, es fundamental extremar la higiene. Usa cepillos interdentales, colutorios adecuados y no olvides limpiar los aparatos.
Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas
Alimentos como la manzana, la zanahoria cruda o el pepino ayudan a limpiar la superficie dental de forma natural y estimulan la producción de saliva. Además, son una alternativa más saludable a los snacks azucarados.
Este verano, cuida tu sonrisa con NATURAL DENT
En NATURAL DENT Odontología Avanzada, tu clínica dental en Hospitalet de Llobregat, estamos a tu disposición para atenderte. Nuestra clínica está en C/ Esquadres nº 24, bajos, al lado de Avenida Isabel la Católica.
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Nos especializamos en tratamientos como implantes dentales, ortodoncia, blanqueamiento, odontopediatría, periodoncia, endodoncia, prótesis removibles o fijas, entre otros.
Siempre trabajamos para ofrecer a nuestros pacientes la máxima calidad y un trato personalizado.
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