Aliments recomanats per a persones amb xerostomia

Un dels mecanismes més efectius de la boca per protegir-se de lacció bacteriana és la producció de saliva. La saliva, a més d’ajudar-nos a iniciar el procés de digestió, exerceix de protectora natural contra els bacteris.

Avui, des de NATURAL DENT Clínica d’Especialitats Odontològiques , us expliquem quins són els aliments recomanats per a persones amb xerostomia -sequedat oral-, per ajudar a recuperar la producció de saliva normal.

Què és la xerostomia?

La xerostomia, també coneguda com a boca seca, és la condició que implica una producció insuficient de saliva a la boca .

La saliva és essencial per mantenir la salut bucal i facilitar la digestió dels aliments . La manca de saliva pot causar diversos problemes dentals, a més d’augmentar el risc de càries dental i malalties periodontals.

Entre les mesures que es poden prendre per pal·liar aquesta problemàtica, hi ha controlar la dieta. Tot seguit, t’expliquem quins són els aliments recomanats per a persones amb xerostomia.

Quins són els aliments recomanats per a persones amb xerostomia?

Fruites i verdures cruixents

Les fruites i verdures cruixents com les pomes, les pastanagues i l’api poden ajudar a estimular la producció de saliva a la boca. A més, aquestes fruites i verdures són riques en fibra i nutrients essencials per a la salut en general.

A més, les verdures de fulla verda , a part de ser molt saludables, contenen calci, un altre component essencial per tenir cura de la salut oral.

Lactis baixos en greix

Els productes lactis baixos en greix, com el iogurt i el formatge, són rics en calci i proteïnes, cosa que ajuda a mantenir les dents i els ossos forts. A més, el iogurt conté bacteris beneficiosos que poden ajudar a reduir la placa dental i els bacteris que causen la càries dental.

Begudes sense sucre

Les begudes ensucrades poden augmentar el risc de càries dental i no són gens recomanades per a persones amb xerostomia. Es recomana beure aigua i begudes sense sucre per mantenir-se hidratat i estimular la producció de saliva.

Aliments rics en vitamina E i en vitamina C

La vitamina E és un antioxidant que pot ajudar a reduir la inflamació i millorar la salut de les cèl·lules al cos. Aquests inclouen les nous, les llavors, els olis vegetals i els alvocats.

D’altra banda, la vitamina C és un nutrient essencial que pot ajudar a reduir la inflamació i millorar la salut del sistema immunològic. Els aliments rics en vitamina C inclouen cítrics, kiwi, pebrots, tomàquets i maduixes.

Estem a la teva disposició a la nostra clínica a L’Hospitalet

Si bé no és un aliment, el xiclet sense sucre també és un excel·lent aliat en la producció de saliva a la boca, a més d’ajudar a reduir la placa dental.

A més de totes aquestes indicacions, cal beure almenys dos litres d’aigua al dia per mantenir-se hidratat i reduir el consum d’aliments grassos, que no beneficien la producció de saliva.

A NATURAL DENT Clínica d’Especialitats Odontològiques et proporcionarem tota la informació necessària i respondrem els teus dubtes sobre els tractaments odontològics. Comptem amb el certificat de qualitat DentalQuality , una garantia dels alts estàndards que oferim als pacients.

Ens trobaràs entrant per C/Esquadres nº24 baixos , al costat d’ Av .