PONTE EN CONTACTO

Año nuevo, propósitos nuevos. Enero es, sin duda, el mes del año en que más personas se comprometen a realizar ciertos cambios para mejorar su calidad de vida.

Revisar qué comemos es uno de los retos estrella en muchas listas de propósitos. Desde nuestra clínica NATURAL DENT Odontología Avanzada, te damos unas cuantas razones para que eches un vistazo a tu dieta y controles aquellos alimentos que aumentan el riesgo de caries.

¿Cuáles son los alimentos que aumentan el riesgo de caries?

Como es bien sabido, el consumo de ciertos alimentos puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar caries dental. 

Es importante entender cuáles son y cómo impactan en la salud bucal para fomentar un 2025 más saludable e introducir mejores hábitos en tu día a día. 

Alimentos de alto riesgo

Azúcares y carbohidratos refinados

Dentro de los alimentos que aumentan el riesgo de caries, sin duda tienen un lugar estrella los azúcares y los carbohidratos.

Estos se adhieren a los dientes y proporcionan un sustrato para que las bacterias produzcan ácidos que desmineralizan el esmalte dental poco a poco.

Algunos ejemplos que encontramos fácilmente en la alimentación diaria son los dulces, las galletas, los pasteles y las bebidas azucaradas.

La mejor manera de mejorar esta parte de la dieta es configurando desayunos más saludables -tostadas con queso fresco, tomate o aguacate en vez de bollería-, así como eliminando buena parte del consumo de sodas. 

El mejor sustitutivo es el agua o un té sin azúcar. 

Alimentos pegajosos 

Esta tipología de alimentos que aumentan el riesgo de caries no sólo es peligrosa por su composición, muchas veces rica en azúcares, sino también por su consistencia.

Su adherencia prolonga la exposición del diente a los azúcares, lo que aumenta el tiempo durante el cual las bacterias pueden actuar.

Aquí encontramos muchísimos ejemplos dentro de las golosinas, como los toffees o caramelos blandos, los bombones y las chucherías. Sin embargo, otros alimentos como algunos frutos secos también comparten estas características.

Almidones refinados  

Los almidones refinados son aquellos alimentos que se descomponen rápidamente en azúcares simples que pueden contribuir a la formación de caries al ser metabolizados por bacterias en la boca.

Por eso, entre los alimentos que aumentan el riesgo de caries encontramos muchos snacks o alimentos a base de pan blanco que utilizamos como acompañamiento en las comidas. Algunos ejemplos son los chips, los crackers y otros snacks crujientes que, además, resultan muy adictivos y contienen muy bajos valores nutricionales.

¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de caries dental?

Además de controlar el consumo de las tipologías de alimentos citados, te recomendamos seguir estos consejos para mantener las caries alejadas de tu salud dental.

Mantén una higiene bucal rigurosa 

Cepillarse los dientes al menos tres veces al día y usar hilo dental diariamente para remover partículas de comida y placa es un pilar fundamental de una boca sana. 

Es importante adecuar la higiene a la alimentación, de manera que si has comido un alimento especialmente pegajoso, deberías dedicar algo más de tiempo a limpiar tus dientes.

Enjuagues fluorados

Utilizar enjuagues bucales con flúor puede ayudarte a remineralizar y a fortalecer el esmalte dental.

Visitas regulares al dentista 

Las revisiones periódicas nos permiten detectar tempranamente cualquier signo de caries y tratarlas antes de que avancen.

Dieta equilibrada

Restringir alimentos que dañan tu boca e incorporar alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que promuevan la salud dental. Añadiendo frutas y verduras frescas, legumbres y lácteos bajos en grasa, estarás contribuyendo a tu salud oral y general.

Visítanos en NATURAL DENT

En NATURAL DENT Odontología Avanzada, tu clínica dental en Hospitalet de Llobregat, estamos a tu disposición para atenderte. Nuestra clínica está en C/Esquadres nº24 baixos, al lado de Av.Isabel la Católica.

Comunícate con nosotros a los teléfonos de contacto 93 260 23 73 y 685 12 58 78, y a través de e-mail (hospitalet@natural-dent.com). Para saber más sobre los tratamientos de odontología que llevamos a cabo, no dudes en consultar nuestra página web o en contactarnos. 

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Nos especializamos en tratamientos como implantes dentales, ortodoncia, blanqueamiento, odontopediatría, periodoncia, endodoncia, prótesis removibles o fijas, entre otros.

Siempre trabajamos para ofrecer a nuestros pacientes la máxima calidad y un trato personalizado.

Registre Sanitari al Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya nº E 08558532

TESTIMONIOS

Creo que la salud bucodental es algo muy importante y en Natural Dent me siento muy bien cuidada. La Dra. Granollers y su equipo son muy buenos profesionales y el tratro recibido es excelente. Totalmente recomendable.

Emilia García, 23/03/2023

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Emilia García, 23/03/2023

Totalmente recomendable. La Dra. Granollers y su equipo son muy buenos profesionales y el tratro recibido es excelente. Creo que la salud bucodental es algo muy importante y en Natural Dent me siento muy bien cuidada.

Emilia García, 23/03/2023

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